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導致面部下垂的七大惡習以及應對方法

作者:美尚網 來源:www.nibuvf.tw 時間:2017年02月03日 點擊:3530次

  面部下垂,在現今好像已不再單單是年齡和衰老的問題,更多與我們的生活習慣息息相關,這些習慣不單給我們皮膚造成了無形的傷害,更對我們健康產生了不可估量的影響,例如加班加點、“鴨梨山大”的工作、讓人愛不釋手的電子化設備、空調等等。如果你的面部發現下垂,一定跟這七個原因息息相關,一看一個準!

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  惡習一:由于長時間電腦作業,通常是面無表情的度過一天,表情肌運動頻率低會加速口輪匝肌的退化。

  應對:時不時的做一些表情活動,微笑、撅嘴的嘴型做為活動口輪匝肌的對策。

  惡習二:手機幾乎成了每個人每時每刻不可或缺的東西。長時間低頭手機會導致會令面頰和下巴的肌肉下垂,甚至容易形成雙下巴。

  應對:應該減少使用手機的頻率,尤其要注意使用手機的姿勢,盡量不要躺著玩手機,通常使用20分鐘需要進行適當的休息放松。

  惡習三:平時進食沒有確實咀嚼或是只吃軟質食物,長時間會導致口輪匝肌退化而導致嘴角下垂。

  應對:做飯是盡量將蔬菜切大段,煮至8成熟即可,每口進食最少咀嚼30次,適當進食一些水果類的質地較硬的食物,可以幫助鍛煉口輪匝肌,對減肥也能起到一定的效果。

  惡習四:不良的表情習慣,比如扭曲、夸張的表情活動,也會導致面部下垂,像不開心導致的癟/撅嘴、開心大笑等。

  應對:不要刻意做一些牽拉性很強的表情動作,學會用一顆平常心對待事情,常面帶微笑,學會欣賞生活中一點一滴的美好。

  惡習五:我們面部皮膚彈性是由膠原蛋白做支撐的,膠原蛋白流失很容易導致皮膚下垂。

  應對:可適當食用一些含有膠原蛋白食物,如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物,注意飲食均衡,以保護皮膚內的膠原蛋白。

  惡習六:面部皮下脂肪流失也是導致皮膚下垂的重要原因。長期營養不良,或者減肥過度,會導致身體特別是臉部缺乏必要脂肪。

  應對:不要盲目節食瘦身,少時多餐多運動也是健康之道,不要刻意避免進食含脂肪的食物,要保證身體必要的脂肪含量。

  惡習七:習慣性的用口呼吸會導致嘴邊的肌肉退化,同時還會增加罹患呼吸道感染的機會。

  應對:保持用鼻子呼吸的習慣,保證鼻腔的清潔舒適。

  以上七大導致面部下垂的惡習,你占了幾樣呢?別告訴我你是大滿貫的得主,那你可得萬般警惕了,不信對比你的五年前,看看自己老了多少?衰老下垂不是問題,上美尚網就夠了!

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